MahaMantra Doğal Yaşam Merkezi
International Yoga Federation
Get Adobe Flash player

Pranayama

Pranayama; Konsantrasyonun prensiplerinden birisidir.

yoga-pranayama

İnsanların çoğu ağızdan veya akciğerden nefes almaktadır. Oysaki nefes burundan alınıp verilmeli ve nefes alınca ciğerler diyaframa doğru itilerek karnımız şişmeli nefes verince de diyafram inmelidir. Doğru nefes budur. Bu nefes, akciğer alt loblarında oluşan toksinleri yok eder. Akciğer kapasitemizi arttırır ve zihnimizi sakinleştirir. Vücuda esneklik veren de işte bu nefes eşliğinde yapılan konsantrasyon egzersizleridir.

Nefesin kontrolü, düzenlenmesi ve uygun biçimde kullanılabilmesi bilimine PRANAYAMA denir.

Merkezimizde uygulanan Pranayama teknikler Vasistha Okulu temel nefes teknikleridir. Bu teknikler bandha dediğimiz kilitler eşliğinde yapılmadığı için psikolojik sorunlara da yol açmaz. Nefes ve konsantrasyon birbiri ile uyum içinde olup, konsantrasyon seanslarında ve meditasyon kurslarında detaylı bir şekilde uygulamalar yaptırılarak anlatılır.


Yurakı Git